Mon enseignement du yoga traditionnel va au-delà du physique et des apparences. Il va même au-delà des positions. L’idée est de se concentrer sur des techniques simples pour se connecter avec son corps, de ne pas le forcer et d’accepter ses limites. On peut être raide, pas en forme, avec des formes, avoir un certain âge… le yoga est accessible à toutes et à tous. Il n’y a pas de perfection, de compétition, de comparaison ; on fait ce qu’on peut et c’est l’intention qui est essentielle. 

J’enseigne un yoga dit ‘traditionnel’ en petit groupe afin de pouvoir adapter, corriger, expliquer avec bienveillance et sans jugement. Il renforce en souplesse et en profondeur toute la charpente musculaire, étire les tendons et ligaments, sans forcer. Ma pratique renforce le dos, point sensible qui encaisse notre train de vie, afin d’éliminer des maux récurrents. Mon enseignement peut aussi aider à prévenir ou récupérer de certaines blessures, améliorer son sommeil, anticiper les épisodes d’anxiété, entre autres.

Centré sur la respiration, la coordination et l’équilibre, le yoga travaille autant sur le cerveau que sur le corps. Enseigner le yoga, pour moi, c’est justement transmettre aux autres une approche différente pour faire face aux vicissitudes de la vie, et comprendre le fonctionnement de son cerveau qui influe sur tout le corps et ses émotions.

Le yoga traditionnel englobe la majorité des pratiques séparées de nos jours: yoga restauratif, hatha yoga, Yin yoga, yoga Nidra. Une fois que les fondations de la pratique sont acquises, je peux ensuite orienter mes cours vers un yoga plus dynamique, des enchaînements (flow), etc. Ma vision de la tradition est le respect d’une pratique millénaire (env. 5000 ans), appliquée au XXIème siècle; nul besoin d’une vie d’ascèse. On peut aimer les apéros et les joies d’une vie sociale. Tout est une question d’équilibre.